El aumento de tu masa muscular no sólo se produce por medio de la realización de determinados ejercicios, sino que es fundamental complementarlos con una dieta adecuada. La nutrición posee una importancia enorme, pues es responsable en gran medida de optimizar el entrenamiento, reducir la fatiga muscular, favorecer la recuperación y lograr un aumento de la masa magra disminuyendo la masa grasa.
El metabolismo está regido por un equilibrio de forma que el organismo mantiene un balance de diferentes nutrientes obteniendo para ello los elementos necesarios de la ingesta de los alimentos El ejercicio continuado cambia este equilibrio y es por esta razón por la que el objetivo de la nutrición culturista es mantener el equilibrio en consonancia con la mejora de la salud.
Una persona que practique la musculación necesita una dieta de calorías superior a la de una persona de su mismo peso. Existen diferentes dietas que tienen como objetivo lograr una mejor definición muscular. El uso exclusivo de la nutrición, sin utilizar suplementos hormonales, para la mejora de la práctica de la musculación, ha dado lugar a ramas denominadas internacionalmente Natural bodybuilding.